ACEH NOW – Baking soda atau yang dikenal juga dengan nama natrium bikarbonat (NaHCO₃), sering kali kita temukan di dapur sebagai bahan pengembang kue. Tapi, siapa sangka, bahan sederhana ini ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Mulai dari meredakan mulas hingga membantu perawatan kulit, baking soda layak jadi andalan rumahan yang serbaguna.
Namun, sebelum kamu buru-buru menambahkannya ke rutinitas harian, yuk cari tahu dulu fakta-fakta penting tentang manfaat dan risikonya berikut ini.
1. Penetral Asam Lambung yang Ampuh
Salah satu manfaat paling populer dari baking soda adalah sebagai antasid alami. Ketika asam lambung berlebihan naik ke kerongkongan dan menimbulkan rasa terbakar atau mulas, baking soda dapat menetralkannya. Caranya pun cukup mudah, cukup larutkan setengah sendok teh baking soda dalam segelas air, lalu diminum.
Namun, penting untuk diingat bahwa natrium bikarbonat mengandung garam yang cukup tinggi. Jadi, buat kamu yang punya masalah tekanan darah tinggi atau diet rendah garam, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mencobanya.
2. Sembuhkan Sariawan Lebih Cepat
Punya sariawan yang bikin makan jadi nggak nyaman? Coba deh berkumur dengan air larutan baking soda. Kandungan antibakterinya bisa membantu mempercepat penyembuhan luka di mulut sekaligus menjaga kebersihan rongga mulut secara alami.
Campurkan satu sendok teh baking soda dengan air hangat, lalu gunakan untuk berkumur dua kali sehari. Simpel dan murah meriah!
3. Meningkatkan Performa Olahraga
Buat kamu yang rutin olahraga intens, seperti lari jarak jauh atau angkat beban, baking soda juga bisa jadi suplemen alami yang membantu mengurangi kelelahan otot. Caranya adalah dengan mengonsumsi dalam jumlah kecil sebelum latihan.
Ini karena baking soda bekerja dengan menetralkan asam laktat yang menumpuk di otot, penyebab rasa pegal dan cepat lelah. Tapi tentu saja, penggunaannya harus sesuai takaran dan tidak untuk pemakaian jangka panjang tanpa arahan profesional.
4. Penolong Kulit yang Teriritasi
Kulit gatal karena gigitan serangga atau terbakar matahari? Mandi dengan air campuran baking soda bisa jadi solusi cepat. Cukup tambahkan sekitar setengah cangkir baking soda ke dalam air mandi hangat, rendam tubuh selama 15–20 menit, lalu bilas bersih.
Kamu juga bisa mencampurnya dengan oatmeal atau maizena untuk hasil yang lebih maksimal dalam menenangkan kulit.
5. Potensi untuk Terapi Kanker (Masih Diteliti)
Meskipun masih dalam tahap penelitian awal, beberapa studi pada hewan dan sel kultur menunjukkan bahwa baking soda bisa membantu menurunkan tingkat keasaman di sekitar sel kanker. Hal ini dipercaya dapat meningkatkan efektivitas obat kemoterapi.
Namun, penting ditekankan bahwa hingga kini belum ada bukti klinis kuat pada manusia. Maka dari itu, baking soda bukan pengganti obat kanker, melainkan hanya bersifat pendukung jika memang terbukti aman ke depannya.
Mana Lebih Aman: Baking Soda atau Baking Powder?
Pertanyaan ini sering muncul karena keduanya terlihat mirip. Tapi, untuk kesehatan, baking soda lebih direkomendasikan. Baking powder merupakan campuran natrium bikarbonat dengan zat asam dan bahan tambahan lain, yang bisa memengaruhi metabolisme tubuh jika dikonsumsi terlalu sering.
Meski manfaatnya cukup banyak, mengonsumsi baking soda setiap hari tidak dianjurkan tanpa pengawasan medis. Efek samping seperti mual, kembung, bahkan muntah bisa muncul jika dosisnya berlebihan.
Bagi penderita hipertensi, gangguan ginjal, atau jantung, kandungan natrium dalam baking soda juga bisa berdampak negatif. Jadi, tetap bijak dan gunakan hanya sesuai kebutuhan.
Tapi, penggunaannya tetap harus hati-hati dan sesuai dosis. Jangan mudah tergiur klaim tanpa dasar, dan pastikan selalu berkonsultasi dengan tenaga medis jika ingin menggunakannya secara rutin.
Jadi, beneran aman? Ya, asal tahu cara pakainya!***
Editor: RedaksiReporter: Redaksi
