ACEH NOW – Siapa sangka, bahan dapur yang sering dianggap pelengkap aroma masakan ini ternyata menyimpan banyak khasiat untuk tubuh? Ya, sereh atau biasa disebut juga dengan lemongrass, bukan hanya memberi rasa segar pada makanan, tetapi juga bermanfaat besar untuk kesehatan dan kecantikan. Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan manfaat sereh adalah dengan menyeduhnya menjadi teh hangat.
Teh sereh tak hanya menyenangkan untuk diminum, tetapi juga memiliki sejumlah kandungan yang menyehatkan, seperti antioksidan, antiinflamasi, antibakteri, hingga flavonoid. Kandungan-kandungan inilah yang membuat teh sereh mampu menurunkan kolesterol, menjaga daya tahan tubuh, hingga membantu kulit terbebas dari jerawat.
Berikut ini penjelasan lengkap tentang manfaat teh sereh, khususnya untuk menurunkan kolesterol dan mengatasi jerawat, serta berbagai khasiat lainnya yang sayang untuk dilewatkan.
Turunkan Kolesterol dengan Teh Sereh
Kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang banyak dikeluhkan saat ini. Jika tidak dikendalikan, kolesterol tinggi bisa memicu penyakit jantung dan stroke. Nah, teh sereh bisa menjadi solusi alami untuk membantu menurunkannya.
Sereh mengandung antioksidan yang efektif mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam darah. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak sereh secara rutin selama satu minggu dapat menurunkan kadar kolesterol secara signifikan. Dengan rutin minum teh sereh, Anda turut membantu menjaga pembuluh darah tetap sehat dan jantung bekerja optimal.
Cara membuat teh sereh pun sangat mudah. Anda cukup mengambil dua batang sereh, memukulnya hingga agak gepeng, lalu rebus dengan tiga gelas air. Setelah mendidih, saring airnya dan teh sereh siap diminum. Untuk rasa yang lebih nikmat, tambahkan madu atau perasan lemon.
Tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, teh sereh juga bermanfaat untuk kecantikan kulit wajah. Kandungan antibakteri dalam sereh mampu membersihkan pori-pori wajah dari kotoran dan bakteri penyebab jerawat.
Selain itu, sifat antiinflamasi pada sereh juga membantu mengurangi kemerahan dan peradangan pada kulit akibat jerawat. Anda bisa meminum teh sereh secara rutin untuk menjaga kondisi kulit dari dalam. Bahkan, air rebusan sereh juga bisa digunakan untuk mencuci wajah agar kulit terasa lebih segar dan bekas jerawat berkurang.
Manfaat Lain Teh Sereh
Selain menurunkan kolesterol dan mengatasi jerawat, teh sereh juga memiliki manfaat lain yang tidak kalah penting. Di antaranya:
- Mencegah kanker: Senyawa citral dalam sereh memiliki sifat antikanker dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Meredakan nyeri haid: Kandungan antiinflamasi pada sereh membantu mengurangi nyeri saat menstruasi.
- Mengatasi sakit kepala: Senyawa eugenol dalam sereh bekerja mirip aspirin untuk meredakan sakit kepala secara alami.
- Melindungi kesehatan jantung: Flavonoid seperti quercetin di dalam sereh membantu menjaga fungsi jantung tetap sehat dengan menurunkan peradangan dan kadar kolesterol.
Jadi, tidak ada salahnya mulai sekarang Anda memasukkan teh sereh ke dalam menu harian. Selain alami dan mudah dibuat, teh sereh juga membantu tubuh Anda tetap sehat dan kulit Anda tetap cantik. Yuk, coba konsumsi rutin mulai hari ini!***
Editor: RedaksiReporter: Syaiful AB
